Rücken basic - das Allroundtraining für den Rücken

- Ein Konzept der Techniker Krankenkasse -


Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form.

Termine ab August 2017

Kurs 1: 15.08.2017   10mal 90 Minuten 1/Woche Dienstags 18:00 Uhr

Kurs 2: 17.08.2017   10mal 90 Minuten 1/Woche Donnerstag 19:00 Uhr

Maximal 10 Teilnehmer pro Gruppe

Kosten: 150€

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und somit wird dieser
von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80 Euro unterstütz. TK-Mitglieder bekommen sogar
bis zu 120€ erstattet.Über die genaue Kostenerstattung informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.

Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.

Als Begleitmaterial erhalten Sie ein Teilnehmerheft, in dem das Wichtigste aus dem Kurs noch einmal zusammengefasst ist. So können Sie die Trainingseinheiten anhand der Bilder und der ausführlichen Beschreibungen auch nach Ende des Kurses zu Hause weiterführen.

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten.
Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt,ob eine Teilnahme unbedenklich ist.